Se acerca noviembre a la Marina Alta y, para muchas personas que trabajan en hostelería, comercio o turismo, por fin hay días libres. Y, sin embargo, el descanso no siempre llega como se esperaba: cansancio que no se va, irritabilidad, pocas ganas de ver a nadie. Hoy hablamos de ese momento, el de después, de cómo distinguir el cansancio del burnout y de qué necesita el cuerpo para recuperarse de verdad.
La Navidad como espejo emocional La Navidad despierta un paisaje emocional particular. Las luces, las canciones, las reuniones familiares y los rituales propios de…
¿Por qué ante una misma adversidad, algunas personas encuentran el modo de seguir adelante mientras que para otras el camino se vuelve inmensamente difícil?…
¿Tienes una lista interminable de tareas pendientes que parece crecer en lugar de disminuir? ¿Te encuentras a menudo posponiendo esa llamada importante, ese informe…
¿Te cuesta decir "no"? ¿Sientes a menudo que das más de lo que recibes? ¿Terminas el día agotado/a por intentar complacer a todo el…
¿Cómo dormiste anoche? En nuestra ajetreada vida moderna, a menudo sacrificamos horas de sueño en favor de otras actividades. Sin embargo, dormir bien no…
Ira, tristeza, miedo, frustración... ¿Te resultan familiares? Todos experimentamos emociones difíciles, son una parte inevitable de la experiencia humana. A veces surgen por situaciones…
Vivimos tiempos en los que la sensación de no saber qué pasará mañana parece haberse instalado en nuestro día a día. Ya sea por…
El afecto es una necesidad fundamental que acompaña al ser humano desde el nacimiento hasta el final de sus días. Más allá de ser…
En el desarrollo infantil, el concepto de la "madre lo suficientemente buena" propuesto por el psicoanalista y pediatra británico Donald Winnicott es fundamental para…
POR JOSÉ VICENTE BOLTA, DIRECTOR DEL PERIÓDICO CANFALI MARINA ALTA Con la llegada del fin de año, muchas personas hacen balance de su vida…
Todos, en mayor o menor medida, nos preocupamos por nuestro aspecto físico y por la imagen que proyectamos a los demás, lo cual es…
En el artículo anterior, “El afecto: una necesidad primaria del ser humano” (disponible en el Blog de psicología Résilience), señalaba que un bebé que…
Gracias en gran medida a la contribución de dos investigadores: John Bowlby, célebre por sus aportes sobre el vínculo afectivo que se establece entre…
FORTALECIÉNDONOS EN MOMENTOS DE CRISIS La Navidad está a la vuelta de la esquina, sin embargo, muchos de los que habitualmente apreciamos y disfrutamos…
La personalidad puede definirse como el conjunto de rasgos psíquicos que caracterizan nuestra forma habitual de funcionar a nivel cognitivo, emocional y comportamental, y…
En la actualidad, estamos rodeados de imágenes corporales, no solo en las revistas o en la televisión sino también, y especialmente, en las redes…
En nuestro día a día todos nos vemos confrontados a situaciones sociales que nos propician conflictos con nosotros mismos y nos incomodan, llevándonos muchas…
En el artículo anterior, “LA VUELTA AL TRABAJO DESPUÉS DE LAS VACACIONES: ¿CÓMO NOS AFECTA?”, hablábamos de septiembre como el mes de la vuelta…
Llegó septiembre y, con ello, la vuelta a la rutina para la mayoría de nosotros. Esos codiciados días estivales al sol, quizás en la…
En el artículo anterior, “¿CÓMO APRENDEMOS A RELACIONARNOS EN PAREJA?”, exponía que el tipo de vínculo afectivo o apego que desarrollamos en nuestra más…
La manera en que el apego de nuestra infancia afecta nuestras relaciones de pareja. El apego, una necesidad básica para el ser humano: John Bowlby fue ...
Para iniciar este artículo, te invito a que te detengas unos instantes a responder de forma sincera a la siguiente pregunta ¿qué es lo…
Ya llegó el verano y, con él, las ansiadas vacaciones: viajes, playita, reuniones con amigos, familiares, paseos, largas siestas… ¡Sin duda suena estupendo! ¿Se…
En el artículo LA SALUD IMPORTA ¡Y MUCHO! definía las emociones como reacciones psicofisiológicas cruciales e indispensables para nuestra supervivencia y adaptación al medio…
El término Mindfulness, hace referencia a un estado mental de consciencia plena de la experiencia del momento presente, sin juicios y con aceptación; pero…
Para iniciar este artículo, te invito a que te detengas un momento a recordar cuándo fue la última vez que llevaste a cabo una…
A lo largo del confinamiento decretado a causa de la pandemia de coronavirus, hemos podido ver diversos tipos de comportamientos prosociales, como la elaboración…
¿QUÉ ENTIENDES POR SALUD? Al hablar de salud, son pocas las personas que relacionan este concepto con las emociones. Es por ello que hoy…
En el artículo anterior, TELETRABAJO: RIESGOS E IMPLICACIONES PSICOLÓGICAS, abordé los principales riesgos asociados al teletrabajo y algunas de sus implicaciones en el plano…
En las últimas semanas, debido al confinamiento decretado en numerosos países a causa de la pandemia del COVID-19, han sido muchas las personas que…
En el artículo anterior, ¿CÓMO SE CONSTRUYE NUESTRA AUTOESTIMA?, exponía lo que el propio título indica y concluía que, en la adultez, si bien nuestra…
La autoestima puede definirse como la valoración subjetiva que hacemos de nosotros mismos, basándonos en el conjunto de ideas y creencias que nos hemos…
La felicidad, ese estado emocional que todos queremos alcanzar y extender al máximo, pero que no siempre resulta fácil. ¿Qué puedo hacer para ser…
Esta canción del Dúo dinámico sin duda te resultará familiar, pues últimamente nos está acompañando y alentándonos a hacer nuestro mejor esfuerzo por resistir…
Ante una situación de confinamiento como la que estamos viviendo, donde permanecemos distanciados de nuestro entorno social, no es de extrañar que aparezcan emociones…
En estos momentos en los que el Coronavirus no solo nos preocupa, sino que, además, está en boca de todos y a todas horas,…