ESTABLECIENDO LÍMITES SALUDABLES: CLAVE PARA EL BIENESTAR Y LAS RELACIONES SATISFACTORIAS
¿Te cuesta decir "no"? ¿Sientes a menudo que das más de lo que recibes? ¿Terminas el día agotado/a por intentar complacer a todo el…
LA HIGIENE DEL SUEÑO: UN PILAR FUNDAMENTAL PARA LA SALUD MENTAL Y FÍSICA
¿Cómo dormiste anoche? En nuestra ajetreada vida moderna, a menudo sacrificamos horas de sueño en favor de otras actividades. Sin embargo, dormir bien no…
NAVEGANDO LAS EMOCIONES DIFÍCILES: ESTRATEGIAS PARA LA REGULACIÓN EMOCIONAL
Ira, tristeza, miedo, frustración... ¿Te resultan familiares? Todos experimentamos emociones difíciles, son una parte inevitable de la experiencia humana. A veces surgen por situaciones…
GESTIONANDO LA INCERTIDUMBRE: HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR TIEMPOS INCIERTOS
Vivimos tiempos en los que la sensación de no saber qué pasará mañana parece haberse instalado en nuestro día a día. Ya sea por…
¿CÓMO DISFRUTAR MÁS DE LA VIDA Y SER MÁS FELICES?
Para iniciar este artículo, te invito a que te detengas unos instantes a responder de forma sincera a la siguiente pregunta ¿qué es lo…
EMOCIONES POSITIVAS, ¿CÓMO NOS AYUDAN?
En el artículo LA SALUD IMPORTA ¡Y MUCHO! definía las emociones como reacciones psicofisiológicas cruciales e indispensables para nuestra supervivencia y adaptación al medio…
CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA: 7 CLAVES QUE TE AYUDARÁN A HACERLO
En el artículo anterior, ¿CÓMO SE CONSTRUYE NUESTRA AUTOESTIMA?, exponía lo que el propio título indica y concluía que, en la adultez, si bien nuestra…
POR QUÉ NOS AFECTA EL CONFINAMIENTO Y CÓMO HACERLE FRENTE
Ante una situación de confinamiento como la que estamos viviendo, donde permanecemos distanciados de nuestro entorno social, no es de extrañar que aparezcan emociones…