Psicoterapia Integrativa
La psicoterapia integrativa es un enfoque terapéutico que combina elementos de diferentes teorías y técnicas psicológicas para adaptarse a las necesidades únicas de cada individuo. En lugar de adherirse a un solo método, la psicoterapia integrativa busca integrar aspectos efectivos de varias corrientes terapéuticas para ofrecer un tratamiento más completo y personalizado.
Características específicas de la psicoterapia integrativa:
– Enfoque personalizado: La terapia se adapta a las necesidades específicas de cada paciente, considerando su historia, personalidad, sintomatología y demanda.
– Diversidad de técnicas: Combina técnicas de diferentes enfoques, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia humanista, la terapia psicodinámica y la terapia sistémica, entre otras.
– Visión holística: Se enfoca en tratar a la persona como un todo, abordando aspectos emocionales, cognitivos, conductuales y físicos.
– Flexibilidad: Permite al terapeuta ajustar las técnicas y estrategias a medida que el paciente progresa en su proceso terapéutico, asegurando que el tratamiento siga siendo relevante y efectivo.
- Duración de las sesiones : 1h
- Precio sesión: Psicoterapia individual (70€), de pareja (90€), familiar (100€)
- Consultas Online o presenciales
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Mindfulness
El Mindfulness, o meditación de plena consciencia, es una práctica que entrena la mente para enfocar la atención en el momento presente sin intentar alterar o manipular la experiencia, ni emitir juicios sobre ella.
Practicar Mindfulness ayuda a las personas a desarrollar una actitud más equilibrada y serena, facilitando la gestión de situaciones emocionalmente intensas. Al mejorar la capacidad de regulación emocional, el Mindfulness contribuye a aumentar el bienestar personal, reduciendo el estrés y el malestar psicológico.
Con la práctica continua, se logra una mayor claridad mental y se mejoran las relaciones interpersonales. Esto se debe al desarrollo de la empatía, la suspensión de juicios y la escucha activa.
LA PAUSA MINDFULNESS- Sesiones sueltas
Si quieres incorporar el Mindfulness en tu rutina sin comprometerte a un programa prolongado, nuestras sesiones grupales son perfectas para ti. Disfruta con esta práctica de beneficios como la reducción del estrés, una mayor claridad mental, un mayor bienestar emocional y relaciones más saludables.
- Fecha: Todos los martes a las 18h
- Duración: 1h
- Precio: 20 euros/sesión (Opción «Bono mensual»: 65 euros/4 sesiones)
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PROGRAMA MBSR – Programa para la reducción del estrés
El Programa para la Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) es un curso intensivo de 8 semanas, con sesiones de 2horas y 30 minutos cada una, diseñado para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Creado por Jon Kabat-Zinn en 1979 en la Universidad de Massachussetts, el MBSR combina prácticas de meditación y yoga con técnicas de atención plena para ayudarte a enfrentar los desafíos cotidianos con mayor calma y claridad. A lo largo de las sesiones, aprenderás a reconocer y gestionar tus reacciones automáticas al estrés, desarrollando una mayor conciencia y una actitud más compasiva hacia ti mismo y los demás.
El programa incluye:
– Meditación guiada: Ejercicios para entrenar la mente y desarrollar una mayor concentración y presencia.
– Exploración corporal (Body Scan): Una técnica para cultivar una mayor conciencia del cuerpo y reducir la tensión física.
– Yoga suave: Movimientos y posturas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conexión mente-cuerpo.
– Discusión grupal y ejercicios interactivos: Espacios para compartir experiencias y aprender en comunidad
MBSR está respaldado por numerosos estudios científicos que demuestran sus beneficios, incluyendo la reducción de síntomas de ansiedad y depresión, mejoras en la calidad del sueño y un mayor bienestar emocional y físico.
- Fecha : del 21/10/24 al 09/12/2024
- Hora: de 18:30h a 21:00h
- Precio: 300 euros
* Sesión informativa gratuita el 15/10/24 a las 18:30h
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Talleres grupales
AUTOCOMPASIÓN CON MINDFULNESS
Este taller es para ti, si en los momentos difíciles, te encuentras con pensamientos negativos hacia ti mismo y deseas desarrollar una relación más amable y comprensiva contigo mismo. Incluye dos sesiones de 2h cada una.
- Fecha: 07/10 y 14/10
- Hora: De 18:30 a 20:30
- Precio: 120€
