Psicoterapia Integrativa
La Psicoterapia Integrativa es un enfoque terapéutico que combina técnicas de distintas corrientes de la psicología, para adaptarse a las necesidades únicas de cada individuo. En lugar de adherirse a un solo método, la psicoterapia integrativa busca integrar aspectos efectivos de distintas corrientes terapéuticas para ofrecer un tratamiento más completo y personalizado.
Características específicas de la psicoterapia integrativa:
- Enfoque personalizado: La terapia se adapta a las necesidades específicas de cada paciente, considerando su historia, personalidad, sintomatología y demanda.
- Diversidad de técnicas: Combina técnicas de diferentes enfoques, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia humanista, la terapia psicodinámica y la terapia sistémica, entre otras.
- Visión holística: Se enfoca en tratar a la persona como un todo, abordando aspectos emocionales, cognitivos, conductuales y físicos.
- Flexibilidad: Permite al terapeuta ajustar las técnicas y estrategias a medida que el paciente progresa en su proceso terapéutico, asegurando que el tratamiento siga siendo relevante y efectivo.
El objetivo final es facilitar un cambio significativo y duradero, promoviendo no solo el alivio de los síntomas, sino también un mayor autoconocimiento, bienestar y una vida más plena.
Psicólogas que aplican este enfoque: Ana Isabel García-Izquierdo y Bianca Rodríguez
Psicoterapia Cognitivo Conductual
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico estructurado y orientado a objetivos, que se basa en la idea fundamental de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados y se influyen mutuamente. Su principal objetivo es ayudar a las personas a identificar y modificar aquellos patrones de pensamiento disfuncionales y conductas problemáticas que contribuyen a su malestar emocional, para así promover un cambio positivo y duradero.
Este enfoque terapéutico permite a las personas:
- Identificar pensamientos automáticos negativos y creencias nucleares limitantes que afectan a su estado de ánimo y comportamiento.
- Aprender a cuestionar y reestructurar dichos pensamientos, sustituyéndolos por alternativas más realistas, adaptativas y constructivas.
- Desarrollar y poner en práctica habilidades de afrontamiento más efectivas para manejar situaciones estresantes o desafiantes.
- Modificar comportamientos desadaptativos y aprender nuevas formas de actuar que sean más beneficiosas para su bienestar.
- Establecer metas terapéuticas claras y específicas, trabajando de forma colaborativa con el terapeuta en un plan de tratamiento.
- Comprender la relación entre sus acciones y sus consecuencias emocionales y vitales.
La TCC utiliza una variedad de técnicas prácticas y validadas, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual (especialmente en trastornos de ansiedad), el entrenamiento en habilidades sociales, la resolución de problemas, técnicas de relajación y la asignación de tareas para casa que permiten al paciente practicar lo aprendido en sesión en su vida diaria. El objetivo final es que la persona no solo alivie sus síntomas, sino que adquiera herramientas y estrategias concretas para gestionar sus dificultades de manera autónoma, mejorando su calidad de vida y fomentando su resiliencia emocional.
Psicólogas que aplican este enfoque: Ana Isabel García-Izquierdo y Bianca Rodríguez
Psicoterapia Gestalt
La Terapia Gestalt es un enfoque humanista centrado fundamentalmente en el presente. Su objetivo principal es ayudar a la persona a aumentar su autoconciencia de lo que siente, piensa y hace en el «aquí y ahora», fomentando la responsabilidad personal sobre su propia vida.
Este enfoque facilita que las personas puedan:
- Identificar y explorar conflictos internos o «asuntos inconclusos» del pasado que afectan al presente.
- Comprender mejor sus emociones y comportamientos actuales, reconociendo patrones y necesidades.
- Aumentar la capacidad de vivir de manera más consciente y plena en el momento actual.
- Mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
- Movilizar sus propios recursos internos para afrontar las dificultades.
La Terapia Gestalt utiliza técnicas experienciales y creativas, como el diálogo interno o la famosa técnica de la «silla vacía». Estas herramientas no buscan solo hablar sobre los problemas, sino vivenciarlos en la sesión para facilitar la toma de conciencia y la expresión de emociones a menudo bloqueadas. Es una terapia activa que promueve el crecimiento personal, la integración de las diferentes partes de uno mismo y un mayor bienestar emocional.
Psicóloga que aplica este enfoque: Cristina Campillo
Áreas de intervención
Ansiedad y Estrés
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Trastornos Alimentarios y Adicciones
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TDAH y Autismo
Apoyo profesional para aprender a gestionar emociones y desarrollar habilidades.
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Trastorno Obsesivo Compulsivo
Ayuda psicológica para Trastorno Obsesivo Compulsivo en adolescentes y adultos.
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Trastornos Relacionados con Traumas
Apoyo psicológico para Trastornos Relacionados con Traumas. Te ayudamos a procesar experiencias traumáticas y sus secuelas.
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Terapia de Pareja y Familiar
Mejora la comunicación, resuelve conflictos y fortalece tus vínculos con asesoramiento profesional.
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Cursos de Bienestar Laboral
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