¿Pensamientos repetitivos y rituales que te atrapan?
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede manifestarse de formas muy diversas, pero quizás reconozcas algo de esto:
- Tienes pensamientos, imágenes o impulsos que aparecen una y otra vez en tu mente sin que lo quieras (obsesiones). Suelen ser desagradables y te generan angustia o miedo (miedo a contaminarte, a hacer daño a alguien, a que pase algo malo, necesidad de orden perfecto…).
- Sientes una necesidad muy fuerte de hacer ciertos actos o rituales repetitivos (compulsiones) para intentar aliviar esa angustia o prevenir que pase algo malo (lavarte las manos muchas veces, comprobar puertas/luces, ordenar objetos de una forma específica, repetir palabras, preguntar constantemente…).
- Sabes que esos pensamientos o rituales son exagerados o no tienen sentido, pero te cuesta mucho controlarlos.
- Todo esto te quita mucho tiempo, te genera un gran malestar y afecta a tu vida diaria (estudios, trabajo, relaciones…).
Tanto adolescentes como adultos pueden sufrir TOC, y a menudo se vive en silencio por vergüenza o miedo a no ser comprendido.
No es culpa tuya, es TOC y tiene tratamiento
Tener TOC no significa que seas «raro/a». Es un trastorno de ansiedad específico, con unas causas complejas, y no es algo que hayas elegido. Lo más importante es que existe tratamiento psicológico eficaz para aprender a manejarlo y reducir su impacto en tu vida.
¿Cómo ayuda la psicoterapia especializada con el TOC?
El TOC requiere un abordaje terapéutico específico y profesionales con experiencia. En nuestro Centro en Denia, Résilience, te ofrecemos:
- Ayuda para entender cómo funciona el TOC : Qué obsesiones tienes, qué compulsiones haces y por qué se mantienen.
- Aprendizaje de estrategias para manejar la ansiedad que te provocan las obsesiones, sin necesidad de recurrir a la compulsión.
- Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) adaptada: Esta es la técnica más eficaz. De forma muy gradual y siempre con apoyo profesional, se ayuda a enfrentarse poco a poco a las situaciones o pensamientos temidos, aprendiendo a tolerar la ansiedad sin hacer el ritual. Así, el miedo y la necesidad de la compulsión van perdiendo fuerza.
- Trabajo para reducir la frecuencia y la intensidad de las obsesiones y compulsiones.
- Apoyo para recuperar el control sobre la propia vida y el tiempo que el TOC robaba.
Terapia especializada y profesional
En Résilience somos psicólogas colegiadas con formación y experiencia en el tratamiento del TOC. Sabemos que requiere un enfoque muy específico y profesional. Ofrecemos esta terapia especializada tanto para adolescentes como para adultos, con el máximo compromiso y rigor.
Recupera las riendas de tu vida
No tienes que seguir viviendo limitado/a por el TOC. La terapia especializada puede ayudarte a recuperar tu libertad y bienestar.
Si buscas ayuda profesional para el TOC en Denia u Online, contáctanos o pide tu cita en el siguiente formulario.