¿Sientes que la ansiedad o el estrés te superan?
- Tienes preocupaciones constantes que te rondan la cabeza y no te dejan en paz.
- Sientes a menudo un nudo en el estómago, tensión muscular o dificultad para respirar.
- Te cuesta dormir bien por las noches o te despiertas con sensación de agobio.
- Estás más irritable o sensible de lo normal.
- Te sientes superado/a por las responsabilidades del día a día (estudios, trabajo, familia…).
- Experimentas miedos intensos que te limitan o incluso ataques de pánico repentinos.
- Evitas ciertas situaciones por miedo a sentirte mal.
Tanto si eres adolescente como adulto, sentir esto de forma intensa o continuada puede ser agotador y afectar tu calidad de vida.
¿Por qué pasa esto?
La ansiedad y el estrés son respuestas naturales del cuerpo, pero a veces se descontrolan. Pueden influir varios factores: épocas de muchos cambios, presión en los estudios o el trabajo, problemas personales, experiencias difíciles o simplemente un ritmo de vida muy acelerado. No es una señal de debilidad, sino una señal de que necesitas herramientas para manejarlo.
¿Cómo ayuda la terapia a gestionar la ansiedad y el estrés?
En nuestro Centro de Psicología en Denia, te ofrecemos un espacio seguro y profesional para comprender tus dificultades y aprender a manejarlas. El enfoque es práctico y adaptado a cada persona:
- Te ayudamos a entender qué provoca esa ansiedad o estrés.
- Te enseñamos técnicas sencillas y efectivas para calmarte en los momentos difíciles.
- Te ayudamos a identificar y modificar los pensamientos catastróficos que alimentan el malestar.
- Te proporcionamos herramientas para afrontar las situaciones que te generan ansiedad o estrés, permitiéndote ganar confianza.
- Trabajamos para que recuperes el equilibrio y bienestar emocional.
Profesionalidad y especialización
En Résilience somos psicólogas colegiadas, especializadas en salud mental. No ofrecemos soluciones mágicas ni consejos generales, sino terapia psicológica profesional basada en la evidencia, adaptada tanto para adolescentes como para adultos. Creemos en un trato cercano pero riguroso, centrado en ayudarte a conseguir resultados duraderos.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Recuperar la tranquilidad y el control es posible. Si estás listo/a para empezar a sentirte mejor, contacta con nosotras.